如果你发现自己对于“OOXX”的兴趣在逐渐消退，那么你可能无意中在做一些降低性欲的事情。
虽然我们都认为性是自发的乐趣，但事实上却是，我们每天对待我们身体和心灵的方式都会对我们要做多少事情产生重大影响。不仅如此，我们如何处理与伴侣在卧室之外的关系也是影响我们性欲的重要因素。
往往日常生活中的一些小事都会对我们的性生活产生巨大的影响，我们甚至对其中的一些事情不以为然！下面就为大家罗列了可能会减退性欲的几种情况：
不经常锻炼
如果你发现你的性生活不是你想要的，可以尝试在日常生活中进行一些日常锻炼。
婚恋关系专家托马斯•爱德华兹（Thomas Edwards）表示，保持身体形态是您为您的性生活做的最好的准备之一。如果你没有锻炼好身体，你可能会在低性欲、低能量和低耐力的情况下挣扎。他说：“你的身体素质是‘OOXX’的基础，所以最重要的是锻炼好身体并保持心脑血管健康。”
每天锻炼不仅可以帮助您的心肺保持健康，还可以让您感觉到更强烈的欲望。当你的身体感觉良好时，这种良好的状态同样会影响到你的伴侣关系。锻炼也会使我们感到更快乐，这或许会影响到你“OOXX”的频次。
饮食习惯不当
就像运动一样，良好的饮食习惯能够帮助改善性生活以及身体的健康。爱德华兹补充说道：“糖，酒精和咖啡因都是性欲杀手。如果你把它们当作饮食的常规部分，那么你会经常感到疲劳。”
良好的饮食习惯包括将完整的食物系统，包括新鲜水果和蔬菜列入日常饮食中。你也应该避免那些对身体不适的以及会引起问题的食物，比如乳制品，它们会破坏你的性欲，让你的激素紊乱。
睡眠不足
睡眠不足就好像没有运动或饮食不规律一样糟糕。这些都会使你的身体更加难以运作，所以这类人“OOXX”的频率也非常低。
我们大多数每晚的睡眠时间都达不到推荐的七到九个小时，但是如果你可以开始尝试增加睡眠时间，那么也会对你的性生活产生很大的影响。
当你睡眠不足时，你的身体的运行能力将不足100％，你的大脑运转缓慢，你的身体感到疲倦，你也不会有任何的欲望。
充足的睡眠不仅会使您在工作中感觉更好，还可以让您感觉更加活跃，并随时准备好与伴侣在床上畅游。
环境不具吸引力
虽然听起来很奇怪，有一个干净和诱人的环境将使您和您的伴侣更容易想要在床单之间发生点什么。爱德华兹说道：“不要太重视某个事物，而是要有一个格局，让你们都能进入到状态，干净的床单和其他的东西让你和伴侣更放松，比如带有香味的蜡烛，甚至创建一个合适的歌单。
布置一个你喜欢啪啪啪的地方不仅可以让你欲望更强，而且会让你想要更多。
没有与伴侣保持适当的距离
这可能听起来违反常理，但事实是，你和伴侣之间过多的亲密动作可能意味着你的性生活正在枯竭。
心理治疗师和关系专家凯特•莫伊尔（Kate Moyle）指出，当人们在两性关系中过于舒坦时，性紧张就消失了。一旦你们同居在一起了，就更难保持适当的距离了。
为了解决这个问题，你需要努力维护自己和伴侣之间的浪漫关系，提醒对方你既是性爱伴侣同时也是这个家庭的成员，做一些简单的文字提示，或是相互间的按摩，都可以提醒对方你们之间依然能擦出火花。
“这不是一个非常复杂的问题，只需要再努力一下即可，在长期的关系中，我们经常容易忘记我们需要为彼此做一些努力，” 莫伊尔说道。
不了解自己的身体
爱德华兹说，我们可以为提高性生活质量做的最好的准备之一就是了解我们自己的身体。虽然你可能会摇头，但爱德华兹认为，真正了解你的身体会使你更加清楚你喜欢什么，不喜欢什么，以及什么能够让你更舒适。
如果你发现你的性生活不是你想要的，你可能就有以上的几种习惯，不妨现在就开始修正这些不良习惯，让你得到更多的啪啪啪机会！
本文由酷雅健康刊发，酷雅健康APP：t.cn/RpXgZsX ——您的贴身健康体检专家。
虽然我们都认为性是自发的乐趣，但事实上却是，我们每天对待我们身体和心灵的方式都会对我们要做多少事情产生重大影响。不仅如此，我们如何处理与伴侣在卧室之外的关系也是影响我们性欲的重要因素。
往往日常生活中的一些小事都会对我们的性生活产生巨大的影响，我们甚至对其中的一些事情不以为然！下面就为大家罗列了可能会减退性欲的几种情况：
不经常锻炼
如果你发现你的性生活不是你想要的，可以尝试在日常生活中进行一些日常锻炼。
婚恋关系专家托马斯•爱德华兹（Thomas Edwards）表示，保持身体形态是您为您的性生活做的最好的准备之一。如果你没有锻炼好身体，你可能会在低性欲、低能量和低耐力的情况下挣扎。他说：“你的身体素质是‘OOXX’的基础，所以最重要的是锻炼好身体并保持心脑血管健康。”
每天锻炼不仅可以帮助您的心肺保持健康，还可以让您感觉到更强烈的欲望。当你的身体感觉良好时，这种良好的状态同样会影响到你的伴侣关系。锻炼也会使我们感到更快乐，这或许会影响到你“OOXX”的频次。
饮食习惯不当
就像运动一样，良好的饮食习惯能够帮助改善性生活以及身体的健康。爱德华兹补充说道：“糖，酒精和咖啡因都是性欲杀手。如果你把它们当作饮食的常规部分，那么你会经常感到疲劳。”
良好的饮食习惯包括将完整的食物系统，包括新鲜水果和蔬菜列入日常饮食中。你也应该避免那些对身体不适的以及会引起问题的食物，比如乳制品，它们会破坏你的性欲，让你的激素紊乱。
睡眠不足
睡眠不足就好像没有运动或饮食不规律一样糟糕。这些都会使你的身体更加难以运作，所以这类人“OOXX”的频率也非常低。
我们大多数每晚的睡眠时间都达不到推荐的七到九个小时，但是如果你可以开始尝试增加睡眠时间，那么也会对你的性生活产生很大的影响。
当你睡眠不足时，你的身体的运行能力将不足100％，你的大脑运转缓慢，你的身体感到疲倦，你也不会有任何的欲望。
充足的睡眠不仅会使您在工作中感觉更好，还可以让您感觉更加活跃，并随时准备好与伴侣在床上畅游。
环境不具吸引力
虽然听起来很奇怪，有一个干净和诱人的环境将使您和您的伴侣更容易想要在床单之间发生点什么。爱德华兹说道：“不要太重视某个事物，而是要有一个格局，让你们都能进入到状态，干净的床单和其他的东西让你和伴侣更放松，比如带有香味的蜡烛，甚至创建一个合适的歌单。
布置一个你喜欢啪啪啪的地方不仅可以让你欲望更强，而且会让你想要更多。
没有与伴侣保持适当的距离
这可能听起来违反常理，但事实是，你和伴侣之间过多的亲密动作可能意味着你的性生活正在枯竭。
心理治疗师和关系专家凯特•莫伊尔（Kate Moyle）指出，当人们在两性关系中过于舒坦时，性紧张就消失了。一旦你们同居在一起了，就更难保持适当的距离了。
为了解决这个问题，你需要努力维护自己和伴侣之间的浪漫关系，提醒对方你既是性爱伴侣同时也是这个家庭的成员，做一些简单的文字提示，或是相互间的按摩，都可以提醒对方你们之间依然能擦出火花。
“这不是一个非常复杂的问题，只需要再努力一下即可，在长期的关系中，我们经常容易忘记我们需要为彼此做一些努力，” 莫伊尔说道。
不了解自己的身体
爱德华兹说，我们可以为提高性生活质量做的最好的准备之一就是了解我们自己的身体。虽然你可能会摇头，但爱德华兹认为，真正了解你的身体会使你更加清楚你喜欢什么，不喜欢什么，以及什么能够让你更舒适。
如果你发现你的性生活不是你想要的，你可能就有以上的几种习惯，不妨现在就开始修正这些不良习惯，让你得到更多的啪啪啪机会！
本文由酷雅健康刊发，酷雅健康APP：t.cn/RpXgZsX ——您的贴身健康体检专家。
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