期待一场“一眼万年”的邂逅？这几招还你明亮双眼

每个人都知道，保持眼睛的“美丽、年轻，以及灵动”是件好事。不幸的是，眼睛会在你步入中年的时候发生重大变化。其中大部分是由于我们的环境和饮食而改变的。

随着年龄的增长，我们的眼睛会慢慢变得黯淡，这并不是只有眼科专家才能看的出来，很多的变化都非常明显，下垂的眼睑以及深陷的眼窝，眼白也会慢慢变黄。

下面小编就为大家推荐几个明眼小贴士。

多吃水果和蔬菜

橘子以及其他一些橙色的水果及蔬菜，如南瓜，胡萝卜，柠檬，以及橙子等都富含丰富的维他命和抗氧化剂，能够让你的眼睛更加明亮。

多吃绿色、叶子类的食物，如菠菜和紫甘蓝等对眼睛有很大的影响。这些水果和蔬菜也有助于肝脏的排毒。

健康的肝脏将会让你的眼睛更加明亮有神，如果肝脏内毒素太多，那么它就不能非常有效的处理食物和营养物质。

健康的睡眠

每天晚上睡足7到8小时，放松眼睛肌肉，眼睛将能恢复自然的白色。如果你觉得睡觉有困难，睡前冲个澡能够让你更好的进入睡眠。

多喝水

明亮而清澈的眼睛也可以通过补充充足的水份获得，补充身体的水分有助于减少眼睛浮肿和发红。每天要喝6到8杯水。

冷敷眼睛

将冷的毛巾敷在眼睛周围有助于减轻浮肿，同时也可以帮助您的眼白变白。在冰水中浸泡毛巾或将其包裹冰块。然后从冰水中捞出拧干，敷在眼睛上5-10分钟。每天重复几次，眼睛的红肿就会减少。

本文由酷雅健康刊发，更多内容请下载酷雅健康APP：http://t.cn/RpXgZsX——您的贴身健康体检专家。